14 PENYEBAB SUSAH TIDUR (INSOMNIA)

cewek cantik tidur

14 Penyebab Susah Tidur (Insomnia)

Anda tidak bisa tidur? Kenali 14 penebab sulit tidur brikut ini!

1. Kaki yang terus bergerak
Restless Leg Syndrome (RLS) bervariasi dalam tingkat keparahannya tapi secara
umum hal itu menyebabkan dorongan tidak tertahankan yang membuat kaki Anda
terus bergerak. Kondisi itu juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada
kaki dan betis, yang mengganggu tidur.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah of RLS adalah melalui terapiakupunktur. Ahli akupuntur, Rachel Pekcham mengatakan, “Akupunktur tradisional
terkenal sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah tidur. Kebanyakan
orang merasa terapi ini sangat menenangkan, karena akupunktur terbukti
menenangkan sistem saraf dan juga memengaruhi produksi hormon dengan
meningkatkan produksi endorfin.”
Coba ini: Kunjungi www.acupuncture.org.uk

2. Stres

Menurut ahli masalah stres, Dr David Edwards, stres adalah kumpulan gejala
fisiologi, kognitif, afektif dan perilaku yang disebabkan kondisi sulit dalam
kehidupan sehari-sehari. Stres dapat memengaruhi semua orang dengan berbeda
mulai dari gejala yang tidak terlalu parah seperti pusing sampai depresi dan
gelisah.
Sering kali stress yang dialami orang membuatnya tidak bisa tidur pada malam
hari. Berbaring tapi tetap terjaga memikirkan apa yang akan Anda lakukan besok
atau argumen yang terjadi antara Anda dan kolega di tempat kerja membuat tidur
Anda akan terganggu
.
Untuk mengatasi masalah tidur jangka pendek, Dr Edward merekomendasikan
Rhodiola Rosea, sebuah suplemen yang bisa menolong mengontrol pelepasan hormon
stres
sambil meningkatkan energi dan konsentrasi.
cewek insomnia
Coba ini: Vitano® mengandung ekstrak akar Rhodia Rosea 200 mg dan tersedia di
apotek besar dan toko makan kesehatan dengan harga 13,27 pound (sekitar Rp
196.000) untuk 30 tablet. Untuk informasi lebih lanjut hubungi 
www.vitano.co.uk

3. Kafein

Minum teh dan kopi setiap hari dapat menyebabkan dampak negatif saat tiba waktu
tidur. Cobalah untuk menghindari kafein setelah pukul 15.00 dan hindari minuman
energi yang mengandung gula saat malam hari.
Ahli nutrisi, Kirsten Brooks mengatakan, “Kamomil adalah herbal yang luar biasa
yang berkhasiat membuat Anda tenang, membantu kita relaks dan mendorong rasa
kantuk. Minuman hangat, adalah jenis minuman yang bisa membuat Anda santai di
malam hari.”
Coba ini: Teh Camomile Heath and Heather akan menenangkan dan membantu tidur
Anda.

4. Kram malam
hari

Kram saat malam hari adalah masalah yang dialami oleh lebih dari 13 juta orang
di Inggris dan 82 persen wanita mengatakan mereka pernah mengalami masalah
tersebut.
Pakar insomnia, Dr Guy Meadows, mengatakan: “Kualitas tidur sangat penting
untuk memastikan Anda merasa kembali bugar dan siap mejalani rutinitas harian.
Gangguan yang disebabkan oleh emosi dan masalah kesehatan bisa mengganggu dalam
kehidupan sehari-hari, yang membuat Anda sangat sulit berkonsentrasi bekerja
dan memengaruhi hubungan. Frustrasi dan gelisah yang karena tidur yang
terganggu dapat menyebabkan masalah itu menjadi semakin parah.
Jadi jangan pendam penderitaan Anda! Datanglah ke dokter atau apotek lokal
untuk mengatasi masalah kram malam hari.    
cewek insomnia
Coba ini: Crampex adalah satu-satunya produk yang dijual tanpa resep untuk
pengobatan dan pencegahan kram malam. Harganya 2,99 pound (Rp 35.000) per pak
yang berisi 12 tablet dan tersedia di apotek. Untuk tips lebih lanjut kunjungi
www.goodsleepadvice.com

5. Kembung

Seperti organ tubuh Anda yang lain, sistem pencernaan juga memerlukan istirahat
di malam hari. Hindari mengonsumsi makanan berat yang kaya karbohidrat pada
malam hari, yang akan membuat Anda merasa sangat kenyang ketika ingin tidur.
45% orang mengaku mengalami irritable bowel syndrome atau sindrom iritasi usus
besar
(IBS) dan masalah kesehatan berkaitan dengan pencernaan sebagai salah
satu faktor yang mengganggu tidur mereka.
Cobalah: Sun Chlorella A adalah suplemen makan dari bahan ganggang hijau yang
berasal dari Jepang — solusi yang tepat untuk kembung karena mengandung 10
persen serat, untuk membatu makanan diproses lebih efektif di sistem pencernaan
kita. Sun Chlorella berharga 21,95 poundsterling (sekitar Rp 312 ribu) untuk
300 tablet dan tersedia di www.SunChlorella.co.uk.

6. Terlalu
banyak energi

Jika Anda belum menghabiskan energi yang cukup dalam satu hari, kemungkinan
besar Anda akan mengalami kesulitan tidur. Justin Way, Personal Trainer dari
Pure Gym menjelaskan: “Ada jutaan cara Anda bisa berolahraga di rumah tanpa
menghabiskan uang untuk peralatan yang mahal. Ketika Anda berdiri dengan kaki
kiri sambil melakukan gerakan mendorong dan menarik dengan pengisap debu di
tangan kanan Anda.”
“Melompat di sekeliling ruangan dan bergantian menggunakan kaki kiri serta kanan
setiap dua menit. Ini akan membantu tubuh Anda sambil membentuk kaki dan
bokong.”
Cobalah: Pure Gym yang buka 24 jam, tidak ada kontrak keanggotaan yang dimulai
dari 17,99 pound (sekitar Rp 160 ribu) per bulan. Untuk informasi lebih lengkap
bisa menghubungi www.puregym.com.

————————————————————–
Ketika gangguan tidur terjadi
lebih dari satu bulan, ada baiknya Anda mulai memerhatikan sejumlah faktor
pemicu. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin saja menyebabkan Anda menjadi
‘manusia kelelawar’ belakangan ini.
7. Sakit
Dalam satu studi terungkap bahwa dari sekitar 15 persen orang yang menderita
penyakit kronis, setidaknya dua per tiga dari mereka dilaporkan mengalami
kesulitan tidur. Sakit punggung, sakit kepala, dan masalah pada persendian
menjadi penyebab utama sulit tidur.
8. Stres
dan masalah mental


Insomnia adalah
paduan dari gejala dan akibat dari depresi dan kegelisahan.
Karena otak menggunakan ‘sinyal’ serupa untuk mengatur jadwal tidur dan emosi,
sangat sulit untuk menentukan mana yang harus dimunculkan lebih dulu. Situasi
atau kejadian yang membuat stres, seperti masalah uang atau perkawinan, sangat
ampuh untuk memicu insomnia. Bahkan, bisa jadi masalah ini akan berkepanjangan.
9. Mengorok
Dalam sejumlah kasus, mengorok merupakan gejala dari sleep apnea, kelainan yang
dikaitkan dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
cewek insomnia
10. Jet lag
Melintasi zona waktu bisa mengacaukan jam biologis ini. Jam inilah yang
memerintahkan otak Anda tidur ketika gelap dan terbangun saat terang. Tubuh
Anda baru dapat menyesuaikan dengan satu perubahan dalam tiga hari. Bila Anda
kerap melintasi berbagai zona waktu, jet lag dapat menyebabkan masalah tidur.
11. Perubahan
jam kerja

Jam kerja yang berlawanan dengan jam tidur normal. Orang yang kerap berpindah
jam kerja mengalami penurunan level serotonin, hormon dan saraf pengirim yang
terdapat dalam sistem saraf pusat yang membantu mengatur tidur.

12. Perubahan
hormon

Menstruasi, menopause, dan kehamilan merupakan sumber utama masalah tidur pada
perempuan. Ruam panas, masalah payudara, atau sering buang air kecil juga
mengganggu pola tidur teratur. Menurut sebuah lembaga yang menangani masalah
tidur, sekitar 40 persen yang mengalami masa transisi menjelang menopause kerap
mengalami masalah tidur.
13. Masalah
kesehatan

Kesulitan tidur juga dapat terkait dengan kondisi medis. Dengan penyakit
paru-paru atau asma, misalnya, sesak napas dan bersin tentu saja bisa
mengganggu tidur. Apalagi, bila ini terjadi saat dini hari. Bila Anda mengalami
penyakit jantung, bisa saja Anda punya pola bernapas yang tidak normal.
Parkinson dan penyakit saraf lain juga mencuatkan insomnia sebagai efek samping.
14. Obat-obatan
Obat, yang bebas atau dengan resep dokter, bisa mengganggu pola tidur. Terlebih
bila Anda mengonsumsinya menjelang waktu tidur atau dosisnya berlebihan.
——————————————————–

Jual Koyo Kinoki Detox Gold Original, Mengatasi Sulit Tidur

kinoki mengatasi insomnia
MANFAAT KINOKI GOLD :

  • Detoksifikasi (Pembuangan Racun) pada Tubuh Anda.
  • Meningkatkan Energi Atau Tenaga.
  • Mengurangi Stres Yang Terjadi Pada Anda.
  • Menghilangkan Rasa Nyeri Pada Bagian Tubuh.
  • Memperlancar Peredaran Darah.
  • Mengatasi Sulit Tidur / Insomnia.
  • Meningkatkan Konsentrasi.
  • Meningkatkan Fungsi Metabolisme Pada Tubuh Anda.
Info stok barang, harga, pembelian dan tanya jawab tentang produk
silahkan 
————————————————————————-

Dr Strong 10 in 1 Massager, Alat Pijat Untuk Kesehatan Anda

Dr Strong mengatasi insomnia
Manfaat Dr. Strong Massager
Anda dapat menggunakannya tanpa bantuan siapapun ! Kekuatan dengan 5000 RPM, mudah dibawa dan mudah digunakan, kecepatannya pun mudah diatur ! 10 tongkat pijat ini akan membantu sirkulasi darah dengan merangsang setiap titik akupuntur, mengurangi arthritis, kelumpuhan, serangan jantung dan insomnia. Pijat Pataya dari thailand, Pijat Shitasi dari jepang dan Pijat Tradisional indonesia, rasakan semuanya dengan Dr. Strong ! Cocok untuk supir, ibu rumah tangga yang sering kelelahan, karyawan, buruh, pekerja keras yang banyak bekerja berdiri atau duduk, leher sering kaku dan sering stress, bahu sering terasa sakit. Dr. Strong cocok sebagai hadiah, Dr. Strong sangat kuat, ringan dan mudah digunakan sehingga orang lanjut usia pun dapat menggunakannya, kecepatannya mudah diatur, dapat digunakan semua orang. Mulailah hidup sehat dengan Dr. Strong Sekarang Juga !
Info stok barang, harga, pembelian dan tanya jawab tentang produk silahkan 
———————————————————————————-

Bantal Panas Terapi – Alat Kesehatan Modern

bantal panas mengatasi insomnia
Bantal panas adalah alat kesehatan modern terlaris saat ini. Hanya dengan 30 watt dapat menghasilkan panas dengan suhu maksimal 40 derajat celcius (batas aman untuk kulit manusia) dilengkapi dengan sekring otomatis. Terbuat dari pasir kuarsa yang diramu dengan ramuan rempah-rempah asli dari tiongkok, aman dan mudah dalam penggunaannya.
Bantal kesehatan ini dapat membantu menyembuhkan gejala penyakit, antara lain:
  • Pundak terasa kaku
  • Sakit pinggang
  • Darah tinggi (Hypertension)
  • Sakit kepala (Headache)
  • Encok (Rheumathic)
  • Masuk Angin
  • Susah tidur (Insomnia)
  • Darah rendah
  • Asam urat
  • Memulihkan varises kaki (Neurasthenia)
  • Kedinginan (Cold)
  • Lesu/Lelah (Tiredness)
  • Melancarkan peredaran darah (To Eliminate Blood Clotting)
  • Sakit Urat syaraf (Nerve Pain)
  • Membakar lemak di tubuh
  • Menurunkan kolestero

CARA PEMAKAIAN :
Panaskan selama 10 menit, lalu tempelkan kebagian tubuh yang dirasa nyeri, apabila sudah terasa sangat panas pada bagian tubuh yang nyeri tersebut segera cabut/matikan dan biarkan panas meresap ke dalam tubuh Anda, lalu hidupkan kembali (berulang-ulang) jika panasnya terasa berkurang. Alat ini berbahan ramuan jamu yang berfungsi sebagai aromateraphy juga berkhasiat obat.
Info stok barang, harga, pembelian dan tanya jawab tentang produk silahkan 


IRT Ini Menghasilkan 38,7jt/bln via Internet 

Dia melakukannya dirumah sambil masak dan momong anak. Simak kisah lengkapnya..

 

>>oke saya mau<<

Related Post "14 PENYEBAB SUSAH TIDUR (INSOMNIA)"

LIBURAN SEHAT DAN MENYENANGKAN DENGAN UBUD BIKE TOUR
Bagi Anda yang berencana untuk menghabiskan liburan
3 AROMA INI MENAMBAH GAIRAH SEKSUAL LHO!
3 Aroma Ini Menambah Gairah Seksual Lho
2 CARA CIUMAN YANG DISUKAI PASANGAN
2 Cara Ciuman Yang Disukai Pasangan -
28 ISTILAH DI INTERNET INI HARUS DIWASPADAI ORANGTUA
28 Istilah Di Internet Ini Harus Diwaspadai